Setelah bangun tidur di pagi hari, disarankan agar minum air putih terlebih dahulu agar badan lebih segar dan tidak kaget saat kita akan memakan sesuatu. Kemudian, berilah jeda minimal dua jam ketika hendak sarapan.

Ada beberapa makanan yang bisa dikonsumsi saat perut kosong, seperti oatmeal, telur, dan kacang-kacangan. Namun, ada beberapa makanan yang berbahaya ketika dikonsumsi ketika perut kosong. Berikut lima makanan dan minuman dilarang dikonsumsi saat perut kosong, di antaranya:

1. Buah Pir

Buah-buahan memang mengandung banyak vitamin dan bagus untuk kesehatan. Namun terdapat buah-buahan yang berbahaya ketika dikonsumsi saat perut kosong salah satunya yakni buah pir.

Walaupun kaya akan kadar air dan mengandung karbohidrat, tetapi dalam buah pir terdapat serat kasar yang dapat melukai membran mukosa halus saat perutmu masih kosong.

2. Soda

Minuman soda memang menjadi pilihan yang tepat untuk melepas dahaga apalagi saat siang hari. Namun, Anda harus hati-hati. Minum soda sebelum makan atau saat keadaan perut kosong, dapat merusak membrane mukosa atau kulit dalam dan bisa menurunkan suplai darah ke perut yang mengakibatkan makanan akan sulit dicerna.

3. Roti

Roti adalah makanan yang sering kita konsumsi ketika sarapan. Namun, tahukah Anda memakan makanan yang mengandung ragi dapat menyebabkan iritasi pada lapisan perut dan mengakibatkan perut kembung. Alternatifnya bisa diganti dengan roti gandum karena tidak mengandung banyak ragi.

4. Tomat

Tomat memang mengandung berbagai vitamin bahkan dapat menyembuhkan penyakit sariawan. Namun, tomat mengandung asam tannic yang dapat meningkatkan keasaman dalam perut. Hal ini dapat menyebabkan ulkus lambung.

5. Permen

Makanan yang mengandung gula seperti permen dapat meningkatkan kadar insulin dalam tubuh, sehingga dapat meningkatkan beban pankreas. Hal tersebut juga dapat menimbulkan terjadinya penyakit diabetes.

Demikian, lima makanan dan minuman dilarang dikonsumsi saat perut kosong. Jadi, hati-hati saat meminum dan memakan makanan di atas ya. Utamakan sarapan terlebih dahulu.